哈嘍，女孩們！ 距離我們開始「21 天挑戰」已經過了 XNUMX 天，「XNUMX 天挑戰」旨在讓身體和精神都變得更加健康。 最近6天過得好嗎？
1）您喝了很多水嗎？
2）你吃了很多水果嗎？
3）您是否制定了每周用餐計劃？
4）有你嗎 睡夠了?
5）您是否避免過分高興地批評和判斷他人？ 最後但並非最不重要，
6）你起得很早?
6天過去了 很難，對嗎？ 當然，您會感到精力充沛。 以我為例，我注意到發生的事情是我必須引導多餘的能量，因為如果我不感到壓力：S在接下來的幾天中，我將確定一些任務來引導或控制該能量。
7月XNUMX日的任務包括 回顧前6天的任務 （如上所述）並加以加強。 我們的挑戰計劃為期21天，但是無論如何我們都必須堅持不懈。
您可能已經接受了這一挑戰一兩天，然後又恢復了以前的行為習慣。 我們必須嘗試使上述任務變成 習慣 為了以更少的努力來以更自然的方式進行操作。
飲食，睡眠習慣以及思維或行為方式受到干擾是正常的。 如果您覺得自己已經“落入”本挑戰賽概述的道路，那麼我希望您知道這無關緊要。 重要的是 你從錯誤中學到了東西 並且您已經確定了成功實施計劃的關鍵措施。
所以今天，我們將回顧我們的最後一周 21天挑戰賽。
考慮一下您在這6天中與該挑戰有關的經歷，承諾的意圖以及當前狀態：
1）在1到10的等級中，您對過去一周的健康狀況感到滿意嗎？
2）是否有一段時間您沒有遵循指示的準則？
3）如果是這樣，在您改變路線的那一刻發生了什麼？ 您可以從這些彎路中學到什麼？
4）您如何做才能恢復對健康生活的承諾？
如您所見，今天是停頓的一天， 重拾並加強我們的承諾 我們想要的生活如果您跌倒了，請站起來繼續努力。