我在瑜伽士領域受過良好的教育，但是這本書並沒有太多重複基礎知識。 直接跳到 您需要了解的有關瑜伽作為物理和心理療法的知識。
AG Mohan和他的妻子Indra就瑜伽的治療應用提供了理論和實踐解釋。 這是一本完整且易於理解的書。 老師和瑜伽練習者都必須這樣做。
莫漢（Mohan）和他的妻子是世界上最好的老師之一， 以友好的方式簡化瑜伽練習的複雜性。
通常還可以結合瑜伽姿勢和呼吸練習來對抗特定的健康問題，以解決特定的健康問題。 飲食建議基於 阿育吠陀，印度的傳統醫學。
La “瑜伽療法” 是瑜伽老師，高級從業人員以及任何想治療性使用瑜伽的人的必不可少的指南。 它的整體方法將身體、呼吸和心靈融為一體 促進康復和健康。
AG和Indra Mohan規定了針對各種健康問題的基本印度草藥姿勢，技術和原則 常見的有哮喘，背痛，便秘，臀部疼痛，膝蓋疼痛，經期問題和脊柱側彎。
“瑜伽療法” 是為數不多的向瑜伽老師展示如何為他們的學生編排正確的瑜伽順序和呼吸技巧的書之一。 包括調整實踐的指導方針 根據年齡、條件和目標。
什麼是治療瑜珈？
治療瑜珈是一種 個性化瑜珈應用 它結合了支持性姿勢、呼吸和引導式冥想，以配合疾病、受傷或情緒過程。它通常以 小組或個人會議 以增強其放鬆和治療效果。
我們為什麼要做治療瑜珈？
其益處包括 身心健康幫助那些患有其他疾病或正在從傷病中恢復的人，以及那些想要控制壓力的人。
- 肺活量 並透過調息提高呼吸效率。
- 肌肉和關節強化 影響小，對準性好。
- 靈活性和姿勢 改進，剛性和過載更低。
- 平衡和本體感覺 更安全地移動。
- 更好的鼻呼吸 以及自主神經系統的調節。
- 放鬆 從而減輕壓力和焦慮，促進平靜。
- 精神充實 並透過正念提高專注力。
- 心血管健康 改善血壓和血液循環。
適合誰？
它對患有以下疾病的人特別有用： 身體限制, 慢性病、受傷或持續疼痛。它還支援 心理和情緒健康 透過降低焦慮程度、改善情緒和促進放鬆。每當有醫療狀況時， 事先諮詢你的健康專家 以適應實踐。
禁忌症及注意事項
- 急性損傷 （骨折、拉傷、韌帶撕裂）：等待出院。
- 近期手術：僅從授權和計劃進展開始。
- 懷孕期：調整姿勢，避免壓迫；專業指導。
- 高血壓病：避免屏住呼吸和某些倒立動作；調整強度。
- 心臟問題：優先考慮軟實踐和 臨床監測.
對大腦的影響和證據
經常練習與 大腦的結構和功能變化 在海馬體、杏仁核、前額葉皮質和扣帶皮質等區域以及預設模式網路中，與內省和自我調節有關。
此外，據觀察 GABA增加 經過幾週的指導計畫後，情緒得到改善，焦慮感降低，同時 從交感神經到副交感神經的轉變 從而激活放鬆反應。
瑜珈和冥想等身心練習可以 調節促發炎細胞因子，與持續發炎引起的問題風險較低有關。一些研究表明 記憶力和大腦衰老.
創傷與創傷後壓力症候群：創傷知情實踐
瑜珈可以提供 自我調節工具 對於一些患有創傷後壓力症候群的人來說，儘管證據尚不明確。關鍵是 創傷知情方法、個人課程、基礎技能和有意識的呼吸。
並非所有風格都適合所有人：某些模式（例如， 昆達里尼、薩蒂亞南達或熱練習) 在某些情況下表現出效用，總是與 訓練有素的專業人員 能夠避免觸發因素並調整節奏、語言和選擇。
如何使用本書安全地進行排序
莫漢的文字教導 建構序列 用於治療目的：選擇輔助體式， 運動呼吸同步、策略性突破和根據需要的變化。包括以下實用指南： 氣喘、腰痛、便秘、臀部和膝蓋，以及 月經問題和脊椎側彎，融合呼吸和基本的阿育吠陀原則。
擬議的結構有利於 個人化實踐 在家裡或在工作室，特別注意身體訊號、漸進式進展和正念的品質。
這是任何瑜伽學生都必須擁有的書。
理論與實踐資訊的結合使讀者不僅可以了解瑜珈的日常工作，還可以了解其 基本理論基礎.
這本書提醒我們，瑜珈是一個整體的保健系統。
寫得很好， 插圖很高興你買了它。我真的很喜歡它。
作為一個讀者和實踐者，我認為這項工作 嚴謹性、可近性和實際適用性：解釋瑜珈是什麼、為什麼，以及最重要的，如何讓瑜珈成為日常生活中安全有效的治療工具。