正念

近年來，印度文化的放鬆方法已經有了顯著的發展。 儘管對於世界西部的大多數人來說，冥想，瑜伽或正念是相對較新的東西，但現實是 佛教徒們已經使用了超過2500年的這些技術.

這通常會導致混淆或混淆的術語，因為這些術語太新或鮮為人知。 以便， 許多人傾向於將冥想與正念混淆，儘管它們是同義詞，但它們不是同一個問題。 從廣義上講，冥想是正念的一種技術，它本身俱有更加神秘而深刻的背景，值得研究。

正念可以定義為 將注意力集中在當下的行為， 參與此時此刻，專注於當下正在發生的事情，接受它的原樣，不對其進行判斷，也不打算改變它。 也就是說，專心於自己和周圍發生的事情，學會避免噪音或任何其他現有的干擾。

幾十年來，正念一直被用作治療壓力的治療方法。 因為通過冥想和專注於正念，有可能 以指數方式改善人們的身心狀況。 因此，對於任何人，甚至是與孩子一起進行自我控制的工作，這都是一個強烈推薦的技術。

實際上，正念已在慢性疾病患者中使用了許多年，因為它已被證明可有效治療慢性疼痛。 它也用於許多教育中心， 工作集中和提高學生的焦慮感。 毫無疑問，由於數千年來所顯示出的諸多益處，這種做法將在更多的學校中得到實施。

練習正念的人 他們所經歷的是牢固的人脈關係，他自己的情感，他的身體和思想。 這將改善人與人之間的關係，自我接納，並最終成為一種以更健康的方式管理自己的情緒的強大工具。

如果您想研究古代的正念藝術，那麼必須首先發現這項佛教技術所需要的一切。 正如您已經看到的那樣，這不是沒有更多的冥想，而是 所有相關技術的綱要，例如瑜伽，呼吸 正念或冥想本身。

在正念部分中您將發現的這些頁面中，您將能夠 找到各種信息 與這項技術有關，因此對所有人和每個方面都有益。 您將發現不同的技巧，以開始正念，並獲得一些技巧，以更好地了解自己，從而在日常生活中實現正念。 以及進行形成正念的不同技巧的好奇心和鍛煉。

以一種基本的，現實的方式認識自己，接受組成自己的每個單元格， 認識到每個人的特殊性的第一步。 因為在能夠為您服務之前，在您想改進的那些方面，有必要接受您已經存在的東西，愛自己並尊重自己，而不會因為自己不擅長或無法做的事情而受到懲罰。

正念將幫助您與最原始的自我建立聯繫，並且只有您能發現。 您很快就會驚訝地看到 您自己的身心健康受到青睞，因為佛教徒們已經練習了很多年了，所以這項技術有很多好處。